Featured Post

Keutamaan Bersedekah

Apa Saja Keutamaan Sedekah dalam Islam? Masih rajin bersedekah? Mungkin terlihat sepele tapi akan menjadi berat jika masih belum terbiasa m...

Beberapa Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak

Otak merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Fungsinya, untuk mengontrol dan memberi perintah pada setiap organ.

Selain itu, otak juga digunakan untuk berfikir dan menyimpan ingatan.

Namun, ada kalanya kita merasa sering lupa dan mengalami penurunan daya ingat.



Ada beberapa penyebab turunya daya ingat pada otak manusia.

Baik dari aktivitas sehari-hari, makanan, atau faktor lain seperti penuaan.


Ada beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat pada otak anda.

Seperti olahraga secara teratur yang dapat melancarkan sirkulasi darah ke otak,

istirahat yang cukup agar selalu tetap fokus, atau mengasah otak anda dengan TTS/permainan logika.

Selain itu, untuk meningkatkan daya ingat, otak anda juga perlu nutrisi yang cukup. Tentunya nutrisi tersebut didapat dari makanan sehari-hari.

Dan berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat anda.

1. Minyak Ikan
Minyak ikan merupakan bahan yang sering ditemui pada suplemen otak.

Ya, mungkin anda sudah tidak asing dengan iklan vitamin/suplemen yang bisa meningkatkan kecerdasan.

Iklan tersebut mengklaim bahwa produknya mengandung minyak ikan yang baik untuk otak.

Hal ini karena, minyak ikan kaya akan kandungan DHA alias docosahexaenoic acid yang sangat baik untuk kesehatan otak.

Selain itu, terdapat juga kandungan Asam Lemak dan Omega 3 yang sama baiknya untuk otak anda.

Jenis ikan yang disarankan untuk kesehatan otak seperti Ikan Salmon dan Ikan Sarden. Disarankan juga untuk mengkonsumsi ikan segar (bukan ikan kalengan).

2. Telur
Bagi anda yang kurang suka mengkonsumsi telur, coba pikir lagi.

Ternyata, telur bermanfaat untuk kesehatan otak. Terutama meningkatkan kecerdasan dan daya ingat.

Hal ini karena, telur mengandung B12 yang bisa menetralisir kandungan racun pada otak.

Selain itu, kandungan kolin pada telur juga menjadikan sel pada otak berfungsi dengan baik.

3. Alpukat
Siapa sangka, buah yang sering kita temui ini bisa meningkatkan daya ingat.

Bagaimana bisa alpukat baik untuk kesehatan otak? Ini karena alpukat memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Terutama Vitamin E dan Vitamin C.

 Keduanya berperan dalam mengontrol kolestrol yang berakibat pada menurunya daya ingat.
Jadi, mulailah mengkonsumsi alpukat ya.

4. Kunyit
Pasti tau bahan satu ini kan? Ya makanan bernama latin Curcuma Longa ini sangat sering kita jumpai.

Warnanya yang khas dan pekat membuat kunyit sering dijadikan pewarna alami.

Taukah anda, salah satu bumbu dapur yang sering kita temui di pedagang jamu ini juga berkhasiat untuk kesehatan otak.

Kunyit mengandung antioksidan yang berguna mencegah peradangan dan mencegah penyumbatan pada otak.

5. Sayuran
Saat anda kecil, mungkin agak sulit untuk memakan makanan satu ini. Mayoritas anak kecil memang kurang menyukai sayur.

Rasa dari sayuran dinilai kurang sedap jika dibanding makanan cepat saji atau jajanan lain.

Namun ternyata sayur sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan, terutama untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Ini karena, sayur mengandung antioksidan yang mampu menangkal racun dan radikal bebas. Selain itu, sayur juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Maka dari itu, rajinlah mengkonsumsi sayur.

Ternyata, makanan yang sering kita jumpai bahkan kita konsumsi sehari-hari sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.

 Untuk itu, jangan bosan untuk terus hidup sehat.

0 Response to " Beberapa Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak "

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2